Jenis vitamin k

vitamin sama dengan senyawa organik yang diperlukan oleh jasmani kita kepada mengatur metabolime jasmani agar selama-lamanya fit dan menyokong cara perkembangan raga kita tiada boleh menciptakan nutrisi tunggal oleh oleh itu kita mesti mendapatkan vitamin dari beragam mangsa dan Supplemen agar

kesehatan jasmani kita konsisten terpelihara Pada dasarnya tubuh kita hanya membutuhkan vitamin dalam total atau nilai yang sekelumit melainkan bila total atau kadar yang diperlukan termaktub tiada mencukupi lalu metabolisme badan akan terusik sehingga memicu komplikasi gangguan kesegaran atau kesulitan

yang kelihatan hasil kekurangan nutrisi disebut lewat sebutan Avitaminosis 13 tipe vitamin dan Fungsinya terselip 2 dua kelompok dominan gizi yakni nutrisi yang pandai baur intern air Water Soluble nutrisi dan gizi yang cakap baur intern Lemak Fat Soluble zat makanan

Vitamin nutrisi yang kuasa larut dalam larutan diantaranya sama dengan vitamin B dan zat makanan C sedangan vitamin vitamin yang kuasa campur intern lemak sama dengan vitamin A vitamin D zat makanan E dan vitamin K Berikut ini yakni kategori kelompok gizi menemani peran

Sumber konsumsi dan kelainan yang muncul akibat kekurangannya gizi A sapaan Biokimia Vitaminer Retinal Retinol Carotenoids manfaat istimewa kepada alat pandangan memelihara kesehatan indra dan imunitas raga kelainan hasil kekurangannya Rabun sore Katarak Hyperkeratosis benjolan putih pada folikel rambut Keratomalacia

Perusakan Kornea akar konsumsi vitamin A Buah buahan ( Baca Juga : kandungan buah mengkudu ) berwarna abang dan Kuning Wartel Cabe merah Pisang kates tetek Margarine batin dan Ginjal Sayuran yang berwarna Hijau dan Kuning vitamin B1 panggilan Biokimia Vitaminer Thiamine peran serius bakal system saraf dan

fungsi jantung Mencegah kesulitan haturkan berikan penyakit efek kekurangannya kepandaian tahun jasad berkurang kelainan serahkan sampaikan kurang antusiasme makan kering indra bersisik melarat buah tirta super sendang mangsa zat makanan B1 Gandum kacang hijau kacang kedelai daging buah dada roti pati

ikan daging minus lemak ayam dan beda sebagainya vitamin B2 nama Biokimia Vitaminer Riboflavin peran penting kepada perkembangan jaringan fisik mencegah kepekaan alat penglihat atas cerah komplikasi hasil kekurangannya problem Ariboflavinosis Turunnya kecakapan tangguh badan kulit kering kulit bersisik mulut

kering bibir remuk rusak asal mangsa gizi B2 tetek Pisang polong hijau asparagus sayuran hijau yang berdaun daging minus lemak gizi B3 identitas Biokimia Vitaminer Niacin Niacinamide manfaat menyokong mangsa sebagai dorongan menyokong orde saraf mencegah masalah pellagra mencegah berkurangnya

nafsu makan kesulitan akibat kekurangannya problem Pellagra problem lantaran kurang makan insomnia mual mual raga lembut otot mudah keram dan kejang asal mula sasaran gizi B3 telur Roti daging ayam daging sapi ikan cacat dan salmon tumbuhan sayuran berdaun asparagus batin

ragi buah dada Avokado Brokoli gizi B5 merek Biokimia Vitaminer Pantothenic acid asam Pantotenat peran membantu pemecahan nutrisi konsumsi terutama pada lemak menaungi koneksi orde saraf dan otak memproduksi senyawa masam lemak sterol neurotransmiter dan hormon jasad masalah akibat kekurangannya masalah

Paresthesia urat mudah kejang otot payah tidur indra kering dan bersisik sumber konsumsi vitamin B5 Brokoli Avokado daging lalap sayuran zat makanan B6 sebutan Biokimia Vitaminer Pyridoxine Pridoksin fungsi mendesak kebugaran gigi dan gusi istimewa untuk organ unit keturunan abang dan organisasi

saraf menghasilkan antibodi kelainan imbas kekurangannya penyakit Anemia kesusahan darah gangguan strata saraf mata air santapan nutrisi B6 Daging Pisang sayur sayuran dan kedelai kacangan vitamin B7 panggilan Biokimia Vitaminer Biotin peran menyokong akibat biokimia pada awak bagaikan memindahkan karbondioksida dan

metabolisme karbohidrat dan lemak kesulitan akibat kekurangannya Dermatitis Enteritis kesedihan nusea anemia dan kerontokan rambut sumur konsumsi zat makanan B7 Daging kuning ovulum pisang kacang kacangan ragi dan gandum zat makanan B9 sapaan Biokimia Vitaminer Folic acid kecut Folat peran Mencegah kecacatan

pada bakal bayi membantu jasad internal operasi metobolisme zat putih telur yang berlangsung membangun organ unit darah abang yang fit menurunkan resiko problem jantung masalah efek kekurangannya Kecacatan pada janin asal santapan gizi B9 Bayam polong polong bulir puspita matahari kentang tomat jeruk

Telur dan hati vitamin B12 nama Biokimia Vitaminer Cyanocobalamin hydroxycobalamin methylcobalamin fungsi memelihara kesegaran organisasi saraf mencegah ( Baca Juga : Pengertian vitamin ) penyakit anemia dan prinsipil akan kemajuan jatah anak keturunan kelainan efek kekurangannya kelainan Anemia Kurang darah cepat lelah sumber makanan nutrisi B12 Ikan

daging ovulum tetek perasaan gizi C identitas Biokimia Vitaminer Ascorbic acid asam Askorbat fungsi serius bagi kesegaran gigi dan gusi dengan kerangka Membentuk sel unit raga dan pembuluh darah mencegah komplikasi kurap meninggikan kepandaian sabar awak sebagai antioksidan masalah imbas

kekurangannya Lidah remuk berserakan berkurangnya dorongan cepat lemah penyakit borok problem sariawan anemia sumur konsumsi gizi C Jeruk Tomat arbei Strawberry asparagus kol susu mentega dan ikan gizi D identitas Biokimia Vitaminer Cholecalciferol Ergocalciferol Kalsiferol fungsi mendesak kepada Gigi dan

tulang menolong badan memakai Kalsium dan Phospor mencegah penyakit rahkitis pelunakan rangka pada putra bocah kesulitan ganjaran kekurangannya Rheumatoid arthritis radang pilar kelainan Osteomalasia hilangnya zat fosfor dan kalsium secara berlebihan kencing manis penyakit Rahkitis asal santapan zat makanan D Ikan ovulum

hati Jamur Kedelai buah dada urang tiram landasan binar Matahari gizi E identitas Biokimia Vitaminer Tocopherols Tocotrienols guna prinsipil kepada fungsi darah mencegah masam lemak yang berlebihan mengawal jaringan kesegaran alat penglihat darah merah dan roh Sebagai antioksidan natural melindungi paru

paru dari polusi hawa penyakit akibat kekurangannya kemandulan masalah saraf dan urat akar sasaran gizi E minyak tumbuhan gandum pari padian lettuce ikan ragi kuning telur